仕事のパフォーマンスを上げるためには、集中力や能力を高めるだけでなく、心身のコンディションを整える「休息」も重要です。

本イベントでは、呼吸・睡眠・瞑想と脳や身体の関係を、生理学や脳科学の研究をもとにわかりやすく紹介します。

仕事の合間にも取り入れられる短時間の呼吸や瞑想を実際に体験し、最後には参加者同士で、日頃の休息方法やコンディションの整え方について情報交換を行います。

休息を「仕事をしない時間」ではなく、「よりよく働くために自分の状態を整える時間」として捉え、自分自身の働き方やコンディション管理を見直すきっかけをつくります。

【プログラム】

1．仕事のパフォーマンスと「休むこと」とは

2．なぜ呼吸すると落ち着くのか

3．なぜ人は眠る必要があるのか

4．瞑想すると脳では何が起こるのか

5．仕事中にもできる呼吸・瞑想体験

6．参加者同士のシェア・質疑応答

【開催概要】

開催日：2026年11月27日（金）
時間：19:00〜20:15
参加人数：15〜20名（先着）
参加費無料

【タイムスケジュール】

19:00〜19:05　オープニング・自己紹介

19:05〜19:15　仕事のパフォーマンスと休息

19:15〜19:30　呼吸とリラックスのしくみ

19:30〜19:45　睡眠中、脳では何が起きているのか

19:45〜19:55　瞑想と脳について現在わかっていること

19:55〜20:05　呼吸・短い瞑想の実践

20:05〜20:15　参加者同士のシェア・質疑応答

【こんな人におすすめ】

・仕事のパフォーマンスやコンディション管理に関心のある方

・仕事中の集中力や疲労について関心のある方

・仕事と休息の関係について知りたい方

・睡眠、呼吸、瞑想について科学的な視点から知りたい方

・経営者、個人事業主、会社員、フリーランスなど、日々仕事に取り組んでいる方

ヨガ経験は必要ありません

【実施目的と期待する効果】

・仕事のパフォーマンスと休息、コンディションの関係について知識を得る

・呼吸、睡眠、瞑想について、生理学や脳科学の研究をもとに理解を深める

・仕事中にも取り入れられる短時間の呼吸や瞑想を体験し、自分に合ったコンディション管理を考える

・業種や立場の異なる参加者同士で、それぞれの休息方法や働き方について知見を共有する

・参加者同士の対話を通して、仕事やセルフマネジメントに関する新たな気づきやつながりを生み出す

【プロフィール】

前川衣里子／マエカワエリコ

静岡市を中心に活動するヨガインストラクター。ヨガ指導歴15年、延べ3万人以上を指導。スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定 ヨーガ教師

yoggy institute Teacher Training修了

長年のヨガ指導を通して、身体を動かすことだけでなく、呼吸・休息・瞑想など、心身のコンディションを整える方法を伝えています。

近年は、ヨガで伝えられてきた呼吸や瞑想、休息などが、生理学や脳科学ではどのように説明されているのかにも関心を持ち、研究結果を一般の方にもわかりやすい言葉で伝えることを大切にしています。

所属先のHP

https://eriko-yoga-shizuoka.aya-banri.chatgpt.site

▼お申し込みはこちら

https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_dCoNEQzTjfAe

部下・同僚との対話や相談対応など、職場で人の話を聴く場面に活かす「傾聴フィジカル」の入門セミナーです。

「聴き方を学ぶ前に、聴ける自分をつくる」をテーマに、相手の話を聴いたときに生じる自分の気持ちや反応に目を向けます。「つい助言したくなる」「自分と違う意見を聴くと落ち着かなくなる」といった身近な場面から、聴くことが難しくなる理由を体験的に考えます。

クイズや短い対話ワーク、参加者同士の振り返りを中心に進めます。話す側・聴く側の両方を体験し、自分自身の聴き方への気づきを持ち帰っていただく内容です。傾聴を初めて学ぶ方もご参加いただけます。

【開催概要】

開催日：2026年11月13日（金）

時間：18:30〜20:00

参加人数：８名（先着）

【当日のタイムスケジュール】

・18:30〜18:40 オープニング・自己紹介・安心して参加するための約束の共有

・18:40〜18:55 導入解説：脳科学から見た「聴きたくなる話・聴きたくならない話」

・18:55〜19:05 ワークミニ解説：「傾聴フィジカル」と、聴く側の心の状態について

・19:05〜19:35 対話ワーク：話す役・聴く役を交代し、自身の聴いているときの気持ちや反応を振り返る

・19:35〜19:50 振り返り・気づきの共有：話してみて、聴いてみて感じたことを参加者同士で共有する

・19:50〜20:00 質疑応答・まとめ・アンケート

※参加人数や当日の進行状況に応じて、ワークの組み方や時間配分を調整します。

【こんな人におすすめ】

・部下や後輩の話を聴く機会がある管理職・リーダーの方

・仕事で相談を受けたり、人を支えたりする立場の方

・相手の話を聴くと、つい助言や自分の意見を伝えたくなる方

・「聴いているつもりだけれど、十分に聴けているだろうか」と感じている方

傾聴の知識や経験は問いません。対話ワークを通して、自分の気持ちや反応に気づき、聴き方を振り返りたい方におすすめです。

職場での対話や相談対応に関わる方に、聴き方の技術だけでなく、聴く側の気持ちや反応にも目を向ける「傾聴フィジカル」の考え方を共有することを目的としています。

対話ワークを通して、相手の話を聴いているときの自分の反応に気づき、普段の聴き方を振り返るきっかけとなることを期待しています。

また、参加者同士で感じたことや気づきを共有し、人の話を聴く立場にある方々が互いの経験から学び合う機会をつくります。

【主催者プロフィール】

露木龍二（ツユキリュウジ）

2012年からカウンセラーとして活動。オンラインで傾聴講座を開催し、聴き方の技術だけでなく、聴く側の心の状態に目を向ける「傾聴フィジカル」を提唱している。

「聴き方を学ぶ前に、聴ける自分をつくる」をテーマに、自分の感情や反応への気づきを大切にした、ワーク中心の学びを提供。職場での部下・同僚との対話や、相談を受ける場面に活かせる傾聴の普及に取り組んでいる。

▼お申込みはこちら

https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_s9rIwuGh4xCH

静岡市長・難波喬司氏が登壇！
静岡の未来に、スタートアップは何ができる？

10月9日（金）17:40〜19:30｜しずスタMEETUP #12＠cosa｜参加無料・要予約
※スケジュールは公務の関係で前後する可能性がございます

SBSラジオ番組『cosa発！静岡スタートアップ最前線』の収録後オフトークイベントとして、JR静岡駅近くの「cosa」でミートアップを開催します。

静岡で事業を始めたい、新しいことに挑戦したい、地域とのつながりを広げたい。そんな思いを持つ皆さんへ。起業・スタートアップ・新規事業・アトツギといったキーワードが気になる方も、仕事帰りに気軽にご参加ください。

〈内容〉

静岡の未来に、スタートアップは何ができる？

「静岡で、こんなことをやってみたい」
その思いは、まちのこれからとどうつながるのでしょうか。

今回は難波市長をゲストに迎え、静岡での挑戦や起業、まちづくりをテーマにしたオフトークをお届けします。日々の仕事や事業から少し視野を広げ、地域で挑戦することについて、一緒に考えてみませんか。

すでに事業に取り組んでいる方も、これから何かを始めたい方も歓迎です。ゲストの話をきっかけに考えを深めたり、参加者同士で思いを交わしたり。次の一歩につながる出会いの場としてお楽しみください。

〈登壇者〉

静岡市長　難波 喬司 氏

〈こんな方におすすめ〉

静岡で起業や新規事業に取り組んでいる方
スタートアップと地域・行政の関わりに関心がある方
まちづくりとビジネスの接点を考えたい方
静岡で挑戦する仲間や、新しいつながりを見つけたい方
起業やスタートアップについて、まずは話を聞いてみたい方

〈開催概要〉

日時：2026年10月9日（金）17:40〜19:30
会場：cosa（コーサ）
住所：静岡市葵区御幸町20 M20 2F
参加費：無料・要予約

※飲食は各自実費となります。ドリンクやフードは、cosa内の飲食店にてお買い求めください。

参加をご希望の方は、このページから無料チケットをお申し込みください。

〈ラジオ番組について〉

SBSラジオ『cosa発！静岡スタートアップ最前線』
静岡駅前の「cosa」に集う起業家と、それを支える人々に迫る番組です。パーソナリティーのDJ Roniが、起業への思いや挑戦の背景を聞いていきます。

しずスタMEETUPは、この番組の収録後に開催するオフトークイベントです。

YouTubeで番組を見る
Spotifyで番組を聴く

〈主催〉

一般社団法人静岡ベンチャースタートアップ協会（SVSA）

⬇️お申し込みはこちらから
https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_uALByfWE74gg/

あなたの映像作品が静岡東宝会館の大スクリーンで流れるかも!?

【開催概要】
📅 2026年10月26日（月）
🕰️ 18:30〜20:00
👥 定員20名（先着）

【イベント内容詳細】
「生成AIって便利そうだけどよくわからない・・・」
「生成AIって文章だけじゃなくて動画も作れるの？」

という方向けに、 生成AIの基本的な使い方はもちろん、生成AIをどうしたら活かすことができるか？について実践的な活用方法をワークショップを通じて手を動かしながら学んでいただきます。

このセミナーは「しずおか国際映像クリエイティブチャレンジ2026」の作品応募支援特別セミナーです。
このセミナーで生成AIを使った動画作品の作り方を学び、作品を応募しましょう！
あなたの映像作品が静岡東宝会館で流れるかも!?

【当日のタイムスケジュール】
18:30 オープニング
18:35 生成AIの基本
19:00 ハンズオン（シナリオ作りから動画生成・編集まで）
20:00 終了

【こんな人におすすめ！】
生成AIの活用に興味のある方

【参加すると得られると期待する】
本勉強会は、ビジネスにおける新たな活用可能性を学び合う場を形成することを目的としており、単なる技術習得の機会とするのではなく、今後の連携につながる人的ネットワークを構築します。
生成AIによる動画制作の手法を学ぶことで、参加者が自社業務や新規事業への活用を検討するきっかけをつくるとともに、継続し情報共有できる関係を構築することで、静岡地域におけるクリエイティブ・デジタル分野の交流基盤を形成します。

【主催者】
原田雅樹
2023年より、「映像クリエイティブチャレンジ」と題してSHIPでの勉強会と静岡東宝会館での作品上映を重ねてきました。昨年度、第3回目の開催を機にタイトルを「しずおか国際映像クリエイティブチャレンジ」に変更し、静岡から世界に向けた情報発信のイベントとして積極的に活動をしています。

ご所属先のHP
https://www.eizo-creative-challenge.com/


★お申し込みはこちら
https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_AwJqQriLNILa/


【お問合せ先】
🌵静岡市コ・クリエーションスペース
coc@startup.shizuoka.jp

AI時代だからこそ、選ばれる企業・人が集まる企業には、質の高い「採用コンテンツ」があります。

成功企業の事例を見ながら、あなたの会社の採用を一歩前に進めるコンテンツについて一緒に考えましょう！

【開催概要】
開催日：2026年12月14日（月）
時間：18:15〜20:00
参加人数：30名（先着）

【プログラム】

＝第1部：勉強会セッション（45分）＝
候補者が知りたい情報とは？
伝わる採用コンテンツとは?

候補者は、働く環境や業務内容など、入社後のリアルがイメージできる情報を欲しています。
企業側にとっても採用のミスマッチによる早期離職を避ける為に、非常に重要な『伝わる採用コンテンツの具体的な作り方』を学びましょう！

＝第2部：懇親会＝
お酒をまじえたミニ懇親会で交流しましょう！
もし希望者がいれば、採用ピッチや採用サイトの内容について公開フィードバックを行うことも可能です。

【こんな人におすすめ】
採用を加速させたい地元企業・アトツギの方など。

【得られると期待できること】
採用コンテンツをテーマにした知見の共有

【登壇者】
渡 雄太／ワタリ ユウタ
シンクパートナーズ株式会社（THINK Partners CO.,LTD）代表取締役。

東北大学経済学部卒業、双日株式会社を経て2014年から一貫してB2Bスタートアップの事業開発に携わる。
株式会社ユニラボ（現・PRONI）取締役、株式会社キャスター執行役員、東北大学 スタートアップ事業化センター 特任准教授（客員）などを歴任。

シンクパートナーズ（THINK Partners）という社名は、AI時代に欠かせない「思考のパートナー」に由来し、「コンテンツ・デザイン制作」、「新規事業リサーチ」、「AXコンサルティング」の3事業を通じ企業の成長に寄りそう。

プライベートでは3児のの父。趣味は広くキャンプ、スノボ、ワイン、ゴルフ、ポーカーなど。

★所属先のHP
https://think-partners.jp

【お問合せ先】
静岡市コ・クリエーションスペース
coc@startup.shizuoka.jp

🌵お申し込みはこちら
https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_aOqq1rV4XXxN/

【イベント内容】
普段は浜松で開催しているアウトプット中心の勉強会「金ガレ（金曜日のガレージ）」を、静岡でも！
今回取り上げる一冊は、『他者と働く　「わかりあえなさ」から始める組織論』です。

ビジネスの現場でこじれたままになっている問題の多くは、関係性のなかで生じる「適応課題（＝既存の方法では一方的に解決ができない複雑で困難な問題）」で、それは互いの「ナラティヴ（＝物語・ストーリー）」の間に溝があることによって生じるのだ、と本書では書かれています。

相手との「わかりあえなさ」から生まれる問題を解決するのが対話。その対話プロセスをみんなで話し合ってみませんか？

【金ガレとは？】
会社員の方、個人事業の方、経営者の方、学生さんまで、立場や所属を越えてフラットに学び合える、カジュアルな読書会です。本を読んでからの参加がお勧めですが、読み終えていなくても楽しんでいただけるよう設計しております。

金ガレでは、社内外の人が一緒に学び合う場（越境の場）を提供しています。当日は参加者同士でテーマについて意見を出し合い、双方向のコミュニケーションを重視することで互いの共通点や違いを知っていく。

越境学習ならではの対話と学びを引き出します。

【開催概要】
開催日：2026年11月20日（金）
時間：18:30〜20:30
会場：静岡市コ・クリエーションスペース
参加費：無料

【タイムスケジュール】
18:30 オープニング
18:45 ワークショップ
20:30 ワークショップ終了、エンディング

【こんな人におすすめ】
・越境学習に興味がある方
・地域の繋がりを作りたい方
・社外の繋がりを作りたい方

【実施の目的と期待する効果】
・ビジネスのスキルアップや個人のキャリア形成に寄与する
・地域の繋がりづくり（ネットワークづくり）に寄与する

【ファシリテーター（漢字/カナ）】
望月南緒/モチヅキナオ（株式会社NOKIOO）

【運営】
株式会社NOKIOO
株式会社WeWill
https://kingare.jp/

🌵お申し込みはこちらから
https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_aiGRBpwEYQrJ/

↓ 金ガレHPからも、お申し込みいただけます！
https://nokioo.jp/news/more/547

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■【学生向け・先着20名】静岡の工場6社を巡る!ファクハク学生ものづくりツアー
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ふだん入れない工場の中へ。技術と、そこで働く人に会いに行く1日。
10/17(土) 9:30 JR静岡駅集合・出発。貸切バスで、静岡の6つの現場をめぐります。

■ 概要
静岡工場博覧会(ファクハク)に連動した、ファクハク学生ものづくりツアーです。静岡市内のものづくり企業6社を貸切バスで巡る、学生向けの見学ツアーです。

試作品、印刷、溶射・再生技術、鉄道の信号設備、プリント基板、精密板金。分野の違う現場を1日で見比べ、「こんな仕事があるんだ」「自分ならどう変えたいか」を持ち帰ってください。
ファクハク運営のガイド2名がバスに同乗します。見学先では無料の体験コンテンツを用意しています。

■ こんな方へ
・ものづくり、工場、エンジニアの仕事に少しでも興味がある学生
・進路や就職、将来の仕事を、現場を見て考えたい人
・将来、自分で何かを始めてみたい人
・友達と一緒に参加したい人(お誘い歓迎)

■ 対象・定員
学生(高校生・高専生・専門学校生・大学生)　先着20名

■ 開催日時
2026年10月17日(土) 9:30〜17:30頃
（9:30 JR静岡駅 集合・出発／17:30頃 JR静岡駅 解散）

■ 当日の流れ(目安)
9:30　JR静岡駅 集合・出発
午前　2班に分かれて見学
　　　エクタス(試作品・デザインモデル)／ナガハシ印刷(印刷・デザイン・オリジナル文具)
昼食　村田ボーリング技研の敷地内(各自お弁当をご持参ください)
午後　村田ボーリング技研(溶射・研削・部品再生)
　　　協和電工(鉄道用の信号・保安設備)
　　　大日工業 庵原工場(プリント基板の国内一貫生産)
　　　山崎製作所(精密板金・自社ブランド)
17:30頃　JR静岡駅 解散
※各社の受け入れ状況により、時刻が前後する場合があります。

■ 集合場所
JR静岡駅(静岡市葵区黒金町)　南口　プラモニュメント前

■ 参加費
無料・学生（先着20名）

■ 持ち物
昼食(お弁当)、飲み物、筆記用具、動きやすい服装・歩きやすい靴

■ 保護者の方へ(高校生の場合)
当日は運営スタッフと引率者が同行し、各社の受け入れ了承のもと安全に配慮して実施します。緊急連絡先は前日までに参加者へご案内します。

■ お申し込み
このページのチケットからお申し込みください。申込後の確認メールで、集合場所・持ち物・緊急連絡先をご案内します。

■ 主催・運営
主催:静岡市　運営:ファクハク運営事務局、静岡ベンチャースタートアップ協会

■ 撮影について
当日は活動記録・広報のため、写真・動画を撮影します。ご不都合がある方は申込時にお知らせください。

▼お申込みはこちら

https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_qsDM5wlwJk0h

「AIって難しそう…」と思っている方こそ大歓迎。

【開催概要】
開催日：2026年10月22日（木）
時間：11:00〜12:00
参加人数：15名（先着）
会場：静岡市コ・クリエーションスペース


【イベントの目的・見どころ】
ITが苦手な経営者・個人事業主の方向けの、やさしい生成AI活用セミナーです。
ChatGPT・Gemini・Claudeなど代表的なAIツールの特徴をご紹介しながら、メール作成、議事録、報告書、文章の要約など、日常業務を効率化する具体的な使い方をデモ形式で分かりやすくお伝えします。
「AIに興味はあるけれど、何から始めたらよいか分からない」という方にも、明日から実践できる内容です。


■当日のタイムスケジュール
– 11:00 オープニング・ご挨拶
– 11:05 生成AIとは？基本をやさしく解説
– 11:15 ChatGPT・Gemini・Claudeの特徴と使い分け
– 11:30 ChatGPT活用デモ メール作成・議事録・報告書・要約・アイデア相談
– 11:50 業務効率化の活用事例紹介
– 11:55 質疑応答・まとめ – 12:00終了

【こんな人におすすめ】
・ITやパソコンが苦手な経営者・個人事業主の方
・ChatGPTを聞いたことはあるけれど、まだ使ったことがない方
・ChatGPTを使い始めたものの、仕事で活用できていない方
・メールや文章作成に時間がかかっている方
・議事録や報告書作成を効率化したい方
・毎日の事務作業を少しでも減らしたい方
・AIを社員にも活用してほしいと考えている方
・DXに興味はあるけれど、何から始めればよいかわからない方

【実施の目的と期待する効果】
本セミナーでは、AIについて難しい知識を学ぶことではなく、参加者の皆さまに
「これなら自分にもできそう」
「この仕事ならAIに任せられそう」
と感じていただくことを目的としています。

・生成AIへの苦手意識を減らす
・ChatGPT、Gemini、Claudeの違いを理解する
・自分の仕事でAIを使う具体的なイメージを持つ
・メール、議事録、報告書などの作業時間を短縮する
・日々の業務効率化につなげる
・社内でAI活用を始めるきっかけをつくる
・今後のDXや業務改善を考えるきっかけにする

【主催者】
杉本由美
株式会社アンドパッソ代表
PCインストラクターの経験を経て、Web制作、IT相談員としての支援に携わってきました。

現在は、中小企業・小規模事業者を中心に、Web・AI・DX支援、同業他社との協業、補助金・助成金の活用支援を並行して行っています。
IT研修・Web制作には13年携わり、これまでの相談実績は1,000件以上。静岡商工会議所ではIT相談員を6年間務め、現在も静岡市産学交流センター B-nestのWebマーケティング相談員として活動しています。

また、AI、Canva、Webマーケティングなどをテーマに、企業研修やセミナーも実施。 デジタルやAIを「やさしく・わかりやすく」伝えることを大切に、デジタルに苦手意識のある方や初心者の方に寄り添いながら、業務効率化や集客、IT活用、経営面まで幅広くサポートしています。

「わからない」をそのままにしない、実践的な伴走支援を得意としています。

★所属先のHP
https://andpasso.com/

詳細・お申し込みはコチラ▼

https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_fwvYjqoFBG1u