【7/21・8/4夜】働く人のためのストレスマネジメント講座（第１回 基礎編＆第２回 実践編）

ストレスは、自分自身を知るためのサインです！
あなたに合ったストレスとの付き合い方を学びませんか？

🌿この講座は

仕事量や責任、人間関係など、多くの働く人がさまざまなストレスを抱えながら生活しています。
しかし、ストレスをなくすことは難しく、自分に合ったストレスとの付き合い方を学ぶ機会は多くありません。

本講座では、ストレスを悪いものとして排除するのではなく、自分自身を知るためのサインとして捉え、自分に合った対処法を見つけていきます。

ワークや参加者同士の対話を通して、ストレスの仕組みや考え方の傾向を理解し、自己理解と相互理解を深めながら、日常や仕事に活かせるストレスマネジメントを学びます。

自分とは異なる価値観に触れ、互いに学び合う場を提供いたします。
あなたらしく、ストレスとうまく付き合う方法をぜひ手に入れてください！

🌿開催概要（90分✖️2回講座）
第１回：2026年7月21日(火) 18:30~20:00
第２回：2026年8月4日(火) 18:30~20:00
※単発参加も可能です。
⚠️第２回目は後日、別ページで募集いたします。
会場：静岡市コ・クリエーションスペース
定員：各20名
参加費：無料

🌿こんな方におすすめ

・仕事や人間関係のストレスを感じている方
・自分に合ったストレス対処法を知りたい方
・自己理解を深めたい方
・働き続けるための心のセルフケアを学びたい方

🌿得られるもの

・ストレスの仕組みを理解できる
・自分のストレスや価値観に気づける
・自分に合ったストレス対処法を見つけられる
・多様な価値観に触れ、相互理解を深められる
・仕事や日常に活かせるセルフケアのヒントを得られる

🌿講座内容

【第 1 回 ：基礎編】

「ストレスと上手につきあうために」

・ストレスとは何か
・ストレスコーピング（対処法）
・自己肯定感とストレス耐性
・自分を認める力を育てるワーク
・参加者交流

【第 2 回： 実践編】※別ページからお申し込みください。

「ストレスから自分を知る」

・同じ出来事でも感じ方が違う理由
・ABC 理論でストレスを整理する
・ストレスから価値観を見つける
・自分に合ったコーピングを選ぶ
・参加者交流

🌿講師
須田 彩
自己肯定感講師／可視化サポート「こころ図解」

一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会
マスター認定トレーナー

🌵お申し込みはコチラから
https://www.coworking.meeeetup.com/space/evt_VljLCxzeXmoJ/